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然而，随着时间的推移，其他人开始出现疲惫，动作逐渐变形。特别是齐胖子等人，他们的俯卧撑变得越来越不规范，只能称之为“俯卧”和“撑”。
一群人累得满头大汗，崔珏看到大家的努力和坚持，心中也感到欣慰。他给每人递了一杯盐水，帮助大家补充体力，并鼓励大家继续加油。
然而，崔珏并没有让大家有丝毫的休息，紧接着就让所有人去练习一套他从中医传承中获得的锻炼身体的动作。
这套动作是古代武者用来淬炼身体的方法，崔珏认为它对提升身体素质非常有效。
虽然现代社会已经很少有人使用这种古老的锻炼方式，但崔珏相信它仍然具有独特的价值。
这套动作共有八个，但要想做到位却并非易事。对于大多数人来说，这是一次全新的尝试，需要花费大量的时间和精力来掌握。
其中，叶玲儿
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